老茶人告诉你：喝茶的“4要”、“4不要”！

喝茶，不仅是一种简单的解渴方式，更是一种健康的养生方式。

怎么喝茶更健康呢？有“4要”、“4不要”的讲究！

一、喝茶的“4要”

1、心情烦躁、压力大时要喝茉莉花茶

人生不如意的事，十有八九。

生活中，我们不可能事事顺心。当情绪低落或压力大的时候，不妨喝一壶茉莉花茶平缓情绪，调节心情。

茉莉花茶具有疏肝平气、调节心情、缓解压力的作用。

除此之外，茉莉花茶的香气清新悠扬，喝过之后，能让人身心放松。

2、早餐过后，要喝壶红茶补充水分

我们的身体经过一晚的休息，体内的水分减少，血液浓度增加。

因此，早上是人体补充水分和促进血液循环的蕞佳时机。

在吃完早饭一小时之后，建议喝一壶红茶，补充身体所需的水分，促进血液循环及肝肾代谢，有助于体内废物的排出。

3、吃得太咸，要喝乌龙茶或红茶

当饭菜过咸时，容易导致嗓子不舒服。吃完饭之后，喝一壶乌龙茶或红茶，有助于缓解嗓子的不适感。

这是因为，茶叶的消肿利尿的功效，有助于促进钠的排出，平衡体内电解质。

4、吃得太饱时，喝绿茶或普洱生茶

如果吃得太饱了，或吃了过多高脂肪类的食物，建议喝绿茶或普洱生茶，这两种茶的助消化效果特别好，能够减轻油腻感。

二、喝茶的“4不要”

1、不要用茶饮料代替茶

有些年轻人喜欢喝白桃乌龙、青梅绿茶、冰红茶等茶饮料。

虽然这种茶饮料喝起来方便，但含糖量却很高，喝过之后，不仅达不到喝茶的效果，而且还可能会消耗体内的水分，长期饮用，不利于身体健康。

2、不要等口渴的时候再喝茶

在我们的身边，很多人都是感觉口渴的时候才喝茶。

其实，这种喝茶方式是不可取的。

因为，当我们感觉口渴的时候，身体就已经处于缺水的状态了。

为了确保体内水分平衡，蕞好每隔半小时或一个小时喝一次茶。

3、不要把喝茶量限制在“8杯水”的标准

有些注重养生的人把每天的喝茶量限制在“8杯水”的标准，也就是1500毫升。

殊不知，“8杯水”的标准并不是恒定不变的，我们要根据自己的体质适量增减。

举个例子来说，对于喜欢运动的人来说，每天“8杯水”显然是不够的;

而对于患有心脏病或其他病症的人来说，喝茶应遵循医嘱，以免加重身体负担。

4、喝完茶之后，不要忘了清洗茶壶

有些用紫砂壶泡茶的朋友，每次喝完茶之后，喜欢把残茶放在壶里，然后再注满水，用以“养壶”。

其实，这种做法并不能起到“养壶”的作用，反而还容易导致壶内滋生细菌。

正确的做法应该是，每次喝完茶之后，随手把紫砂壶清洗干净。

然后，把紫砂壶的壶体和壶盖单独晾放。

这样做，便于壶内的水分蒸发，使紫砂壶保持干燥。